【紫外線】UVA、UVBの違い！正しく知って光老化を防ごう！

紫外線には、実は3種類あることはご存知でしたか？

UVA（紫外線A）やUVB（紫外線B）は良く聞く言葉だと思いますが、実はUVC（紫外線C）と呼ばれているものもあるんです。

紫外線は、その波長の長さでA,B,Cと分けられていて、そのエネルギーの強さは

C ＞ B ＞ A

という順番。Cが一番エネルギーが強くて、危険な紫外線なんです。

（現在はそのほとんどがオゾン層で吸収されてしまっていますが、近年のオゾン層破壊などの影響で、標高が高い山の山頂などではUVCが確認されているのだとか･･･！！）

でも、世の女性たちが（ある意味一番）恐れているのは、エネルギーの弱いUVA。

というわけで今回は、UVA、UVBに、一体どんな違いがあるのか、アンチエイジングが気になるお年頃の管理人あいねが、シッカリ調べてまとめてみました！それではどうぞ♪

UVA（紫外線A）の特徴

まずUVAの特徴をざっと書き出してみますと、

● 波長が長く、全紫外線のうち90～95％を占めると言われている

● 雲や窓ガラスなどをいとも簡単に通過する

● お肌の真皮に到達し、シミ・シワ・たるみなどの老化に影響がある

● すぐに目に見える変化（炎症など）が起きないので、うっかり日焼けしやすい

● 日焼け止めでUVAを防ぐなら『PA』の値をチェック

● 5月～9月の間が紫外線量がとても多い

･･･怖！！ (ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

UVAは季節問わず一年中降り注ぎ、そのうちの約半分が紫外線量がとても多いという、世の女性たちを悩ませる~~迷惑な~~恐ろしい紫外線なんです。

UVAは、紫外線の中では一番波長が長いという特徴があります。

波長が長い程エネルギーが強くなるので、UVAは紫外線の中ではエネルギーが弱い方ですが、波長が長い分、オゾン層や雲・窓ガラスを簡単に通過してしまい、UVAの対策をしていないとお肌の真皮にまで到達してしまうんです。

（関連記事：曇りや雨でも日焼けする！ノーガードはダメ！絶対！）

真皮の部分はコラーゲンやエラスチンといった、お肌の弾力などに関わるたんぱく質があり、これらがUVAによって変性してしまうことで、

● シミ
● シワ
● たるみ

などを引き起こすと言われています。

UVAの怖い所は、雲も窓ガラスも通過してしまうということ。

つまりお日さまが出ていない曇りの日に家の中にいても、紫外線を浴びてしまう可能性がある、ということなんですね。

ただ、冬でも日常的に日焼け止めを使用する、紫外線カット率の高い日傘を使用する、UVカットのカーテンをつける、などで対策出来るので、気になる方は日焼け止め・日傘・UVカットカーテンの導入をオススメします。

（関連記事：日焼け止めのSPFとPAって何？一体どんな違いがあるの？）

UVB（紫外線B）の特徴

お次はUVBです。

● 波長が短く、エネルギーが強い

● 表皮が赤くなったり（炎症）、水ぶくれが出来たりする

● UVBを浴び過ぎると皮膚ガンなどの危険性も高まる

● オゾン層や雲などで、ある程度吸収される（地表に届くのは10％程度と言われている）

● 日焼け止めでUVBを防ぐなら『SPF』の値をチェック

● 7～8月がUVBのピーク

UVBは、肌が赤くなったり黒くなったり水ぶくれが出来たりする、目に見えやすい『日焼け』の原因になる紫外線です。　
UVAに比べると波長が短いので、その分エネルギーが強く、UVBは浴びすぎると皮膚ガンの危険性が高まるとも言われています。

はるか上空のオゾン層や雲などに阻まれて地上に届くのは10％程度と言われていますが、エネルギーが強いのでまともに浴び続けると、軽く火傷をした時のようにヒリヒリしたり水ぶくれになったりします。

真夏の晴天時や、海でのレジャーの時など、長時間外出する際には、

● こまめに日焼け止めを塗り直す
● 紫外線カット率の高い日傘
● つばが広い帽子
● UVカットのサングラス

などで、必ず日焼け対策することをオススメします。

日焼け止めは『SPF』の値をチェックして下さいネ。

※ UVBを浴びると体内でビタミンDを生成し骨粗鬆症予防になるそう。またビタミンDは、
● ターンオーバーを助けてくれる
● 肌のバリア機能を高めてくれる
などの効果もあるそうです。
なので、日傘などで紫外線をカットしながらも、手のひらを上に向けて太陽の光を浴び、体内でビタミンDが作られるように意識しているの方もいるのだとか！