熱中症の怖いところは、赤ちゃんからお年寄りまで、老若男女問わず誰にでも起こりうる「身体の状態」だということです。

「えっ･･････

　カラダの状態？？？　Σ(ﾟ口ﾟ*)　」

そうなんです。
熱中症とは、高温・多湿の環境で（まさに現代の日本です！）体がその状態に適応出来ない時に起こる状態の「 総称 」なんです。

総称という言葉からわかるように、熱中症にはいくつかの分類・症状があります。
今回は、こちらについて調べたことをまとめてみました。

1. 熱中症の症状！状態ごとに危険度を分類

熱中症には、驚くほどたくさんの症状があります。

立ちくらみ？と感じるくらいの軽度の症状から、意識障害やけいれんなど、ただちに救急搬送・入院治療が必要な重度の症状、最悪の場合は、死に至る 症状まで･･････。

以前は【熱失神】【熱けいれん】【熱疲労】【熱射病】と分類されていましたが、現在は医療現場の混乱を防ぐために 熱中症Ⅰ度・Ⅱ度・Ⅲ度 と分類されています。

ざっとまとめてみました。
ひとつずつ、見ていきますね。

熱中症Ⅰ度 / 軽度の症状

めまい・失神　《熱失神》

暑さで皮膚の血管が拡がって血管を流れる血液量が減り、血圧の低下や脳への血流が減ることで発症します。

唇の痺れや立ちくらみ、呼吸の回数が増えるなどの症状もありますが、この段階では気付かないことが多く、知らず知らずのうちに我慢してしまい、バタンと倒れてから発覚するというケースも少なくないようです。

筋肉痛・こむら返り・大量の発汗・顔面蒼白　《熱けいれん》

大量に発汗し水分や電解質（塩分など）を多く失った状態で、水分のみを補給し続けると水中毒になり、体液のバランスが崩れて発症します。

体温の上昇は少なく、この段階では命の危険はありませんが、手足など、体のあちこちに痛みを伴う痙攣がおきます。

高温多湿の屋外で、長時間の重労働や激しいスポーツをして、大量に発汗した時に起きやすい症状です。

熱中症Ⅱ度 / 中程度の症状《熱疲労》

頭痛、不快な気分、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

熱疲労は水分と塩分が過剰に失われたことによって発症します。

体内（直腸など）の温度が39度まで上がることがありますが、その場合でも皮膚は冷たく、大量の発汗があります。
また呼吸や心拍数が上がり、逆に血圧が下がるのも特徴です。

身近な症状と思われがちな頭痛が熱疲労の症状に含まれているのに注意。熱中症の疑いがあって『頭痛』がある時は、熱中症の症状としては既に中程度に悪化しています。

熱疲労は特に重篤な症状である熱射病の前段階とのことですが、この段階で受診し適切な処置を受ければ、命に関わることはないと言われています。

熱中症Ⅲ度 / 重度の症状《熱射病》

意識障害、昏睡、けいれん、手足の運動障害、異常に高い体温

熱射病は、高温多湿の環境下で体温調節が正常に働かなくなり発症します。

湿度が高いと、汗をかいても蒸発しないので気化熱の効果がなく、発汗によって水分と塩分が著しく失われる上に、体温がコントロール出来ないという状態に陥ります。

当然補給は追いつかず、体内の熱を放出できなくなり、体温がどんどん上昇していきます。40℃以上になると発汗が止まり、皮膚が乾燥し熱を持って赤くなります。

体温の上昇が止まらず、更に熱が上がると（41℃以上）、全身の臓器に障害をきたし、多臓器不全となって最悪死に至ることも。

熱射病は熱中症で最も重い症状 です。熱射病の疑いがある時はただちに救急車を呼び、医療機関での適切な処置が必要です。

これって熱中症？ 家庭で出来る対処法は？【頭痛は迷わず病院へ！】

すみやかに冷やすこと（冷やし過ぎない）

水分と塩分を補給をすること

が挙げられます。

それでは応急処置の方法を、見ていきますね。

涼しい場所を探す

屋外にいた場合は、日陰や冷房の効いた室内などに移動し、ゆっくり休みます。
うちわなどで風をあてるのも効果的です。

吐き気がある時は仰向けにせず、横気味に寝かせて下さい。（嘔吐した場合、仰向けだと窒息する可能性があります）

心臓から全身に送られる大きな血管（動脈）を冷やす

血液には、栄養を全身に届ける働きだけではなく、体温をコントロールする働きもあるんです。動脈を冷やし、冷たい血を全身に送ることで、体の熱を内部から下げます。

具体的な方法としては、首や脇の下、脚の付け根などを、
市販の保冷剤や凍らせたペットボトルをタオルにくるんで、肌にあてる等です。

気化熱を利用して体温を下げる

水分が蒸発する時に周囲から熱を奪っていく現象（気化熱）を利用し、霧吹きなどで体を濡らして、体温を下げます。この方法が体に負担がなく良い方法だといわれています。夏場は常に持ち歩き、暑いなと思った時に手や足などにシュッと一吹きすれば、熱中症予防としても効果的です。

他には、濡れタオルで体を拭く、水をかける等の方法があります。

水分と同時に電解質（塩分やミネラル）を補給する

吸収の早い＆吸収率の高い経口補水液（市販のos-1等）で、水分だけではなく塩分や糖分、ミネラルを補います。

ポイントは点滴を受ける時のように、少量をこまめに、ゆっくり時間をかけて飲むこと。この飲み方で、摂取した補液の吸収率が高まります。

赤ちゃんや小さいお子さんには、赤ちゃん用のアクアライトORS（生後3カ月頃から～）などがオススメです。

カフェイン入りの飲料はNGです。
カフェインの利尿作用で、脱水症状が悪化することも。

以上、簡易的な応急処置を調べてまとめてみました。

『Ⅰ度』の熱失神や熱痙攣の症状には対応していますが、熱中症は急速に症状が進むことがありますので、おかしいなと思ったらすぐに受診して下さいね。

また、受診せずに回復したと思っても、体内に影響が残っていることがありますので、かかりつけ医などに診てもらうことをオススメします。そして数日は安静にお過ごし下さいね。

後記

私は関東圏の日本でトップ③に入るくらい気温が上がる場所に住んでいます。

真夏に外を歩いているだけで倒れそうになるくらい暑いのに、遊びたいざかりの4歳と2歳の子供がいるので、夏はひやひやです･･････。

大人の私よりも、子どもの方が熱中症の症状の進行が早いですから。

去年は帽子と補水と霧吹きで何とか乗り切りましたが、今年も笑って過ごしたいので、今回調べた対処法を頭に叩き込みつつ、万全の対策で夏を迎えます！